韦俊文教授健康养生讲座报道

把健康掌握在自己手中
-----运动生理学专家韦俊文教授健康养生讲座报道
文：刘丽琴

由亚特兰大华人IT协会(ACIT) 主办，东北同乡会、亚特兰大中华专业人士协会（ACP）、和现代中文学校（ACCA）协办的一场健康养生专题讲座，于2011年4月14日晚在现代中文学校新校舍举行。讲座的专家是苏联列宁格勒大学生物学博士、上海体育学院运动生理学教授韦俊文先生。

此次韦俊文教授讲座的主题是：《把健康掌握在自己手中》。韦俊文教授长期从事运动生理学、运动医学、体育养生学的教学与科研工作。他的学生遍布世界各地，很多当年他的研究生现在都是体育保健养生领域方面世界知名的专家、教授，真可谓是“名师出高徒”。

他经常出访日本，美国等其他国家进行健康养生知识的学术交流，传授《中国养生学》的理论与方法。他自己持之以恒，身体力行，将科学的养生保健方法亲身实践。博学的科学理论知识加上他几十年如一日地坚持锻炼，今年虽已80岁高龄，依然是身体健康，眼不花，耳不聋，精神矍铄，步履矫健，声音宏亮，腰背挺拔。还未开讲，韦教授身上由内而外散发的健康气质就让来听讲座的来宾们惊叹不已，80岁的老人都能如此健康精神，大家都对讲座的内容充满了期待。

讲座开始，韦教授强调了自我保健意识的重要性。你重视的越早，你的生命质量就越高，而不要等到得病上身，或重病难行的时候才想到保健，此时悔之晚矣。现在，在养生保健中提倡一个理念，就是最好的医生是自己，因为获得身体健康的诸多因素中，排第一位的是自我保健。预防疾病的发生完全靠自己，就是治愈疾病，也主要是靠自己。因为医生应用药物或手术治疗后，最终还是要依靠自身保健系统功能的不断增强才能战胜疾病。美国学者认为，“人体80%的疾病是不需要药物治疗，可以通过自身免疫能力而治愈的；有20%的疾病是在药物和手术的帮助下，调动自身免疫能力而治愈的；而死亡则是由于自身免疫能力衰竭所造成的。”这些论述，就是倡导和推行自我保健医学的科学根据所在。

接下来，韦教授从每个人的自我保健系统功能讲解开始，用深入浅出、通俗易懂的语言与示范动作，边讲解，边用投影幻灯片图文并茂的形式，教会大家学会使用科学的自我按摩方法，即：导引十八拍，揉耳、梳头、擦颈、拍胸、捏窝、摩腹、击足、深呼吸等等，可以做到病症早发现，早按摩，早医治。特别是这些结合生活以自我按摩为主的18节动作，方法简单易学，它不受时间与场地的限制，可以利用工作间隙或看电视、休闲时的时间，进行自我按摩保护与管理身体健康。讲座的内容让在场120多位来宾，各个年龄阶段的听讲人获益匪浅，兴致浓浓，一起与韦教授边听边学边做，韦教授幽默风趣的语言常常让大家笑声一片，现场气氛非常热烈、轻松。

课间休息和会后，来宾们都还意犹未尽，纷纷围住韦教授，讨教各种保健方法，并希望购买韦教授出版的健康著作和具有保健功效的神农架黄杨木按摩梳。韦教授的出版的著作主要有：《运动生理学》、《体育大词典》、《体育大辞典》、《老年健身操》、《体育养生学》、《疾病的自我防治》、《健康长寿靠自己》、《健康是金》《健康法宝》、《练功十八法》、《中外养生技巧精萃》、《醋蛋治百病》、《茶酒治百病》、《健美、减肥、长高、美容实用技巧问答》等书。黄杨木制的按摩梳含有黄杨素的生化物质，利用梳子在相应的经络穴区，给予梳理按摩，及时传感新的生物信息，使头部“毛塞顿开”、舒经活络、运行气血、降血压、活血醒脑祛疲劳，排毒解毒，促进大脑血液循环，从而保证对大脑的供血供氧，使人体处于正常与安全的状态。此外梳头对于止头痒祛头屑的功效也特别明显。所以我们平时常利用2～3分钟的时间梳梳头，既是工作间的一种积极性休息，也是用来延缓机体疲劳的一种预防手段。这对任何人都是适用的，有利于人们提高工作效率。